Беременность и первые месяцы с малышом — время, когда вопросов становится всё больше: как развивается ребёнок, когда он ел и спал, сколько длилось бодрствование и что вообще сегодня происходит с режимом?
К счастью, часть этой информации совсем необязательно держать в голове. Мы собрали 12 актуальных приложений, которые могут пригодиться во время планирования беременности, ожидания малыша и после его рождения.
Скачивать все сразу точно не нужно. Одним мамам важнее календарь беременности, другим — дневник кормлений и сна, третьим — общение и поддержка. Выбирайте приложения, которые действительно делают повседневную жизнь проще.
Важно: приложения могут быть удобными помощниками, но они не заменяют консультацию врача. Не используйте их рекомендации для самостоятельной диагностики или лечения.
Удобный календарь беременности, который помогает следить за тем, как развивается малыш и что происходит с организмом мамы на каждой неделе. Есть дневник самочувствия, полезные материалы, счётчик шевелений и схваток.
Приложение пригодится тем, кто любит понимать, что происходит прямо сейчас: насколько вырос малыш, какие изменения в самочувствии могут появиться и к чему постепенно готовиться на следующих неделях. Всё основное собрано в одном месте, поэтому искать отдельные сервисы для каждой небольшой задачи не придётся.
Многие знают Flo как календарь менструального цикла и овуляции. Приложение удобно использовать и во время планирования беременности, а после её наступления можно переключиться в специальный режим и следить за изменениями по мере увеличения срока.
Особенно удобно, если Flo уже был вашим привычным трекером: не нужно переносить данные и осваивать совершенно новый сервис. В приложении также собраны материалы о женском здоровье и беременности.
Главная особенность Pregnancy+ — наглядные 3D-модели малыша на разных сроках беременности. Кроме них здесь есть информация о развитии ребёнка, ежедневные материалы и дополнительные инструменты для будущих родителей.
Такой формат особенно понравится тем, кому хочется не только читать, что происходит с малышом на определённой неделе, но и буквально увидеть изменения. Можно открыть приложение вместе с будущим папой и наблюдать за развитием ребёнка вдвоём.
amma объединяет календарь беременности и несколько полезных инструментов. Можно следить за развитием малыша по неделям, считать шевеления и схватки, сохранять показатели и читать материалы для будущих родителей.
Особенно удобным приложение становится ближе к третьему триместру, когда различных записей и наблюдений становится больше. Вместо нескольких отдельных таймеров и заметок всё необходимое оказывается под рукой.
Hello Belly — современный помощник для будущих родителей с советами по неделям беременности и AI-функциями. В приложении можно отмечать вес, сон, питание, настроение и симптомы, считать шевеления и схватки, пользоваться медитациями и списками для подготовки к роддому.
Приложение понравится тем, кто предпочитает более интерактивный формат обычному календарю беременности. При этом ответы AI-помощника стоит воспринимать как справочную информацию: вопросы о здоровье мамы и малыша лучше обсуждать с врачом.
Мамлайф — приложение и сообщество для женщин, которые планируют беременность, ждут ребёнка или уже стали мамами. Здесь можно задавать вопросы, делиться опытом и общаться с родителями, которые сейчас находятся примерно на том же этапе.
Иногда именно такой формат оказывается полезнее очередной инструкции: можно узнать, как другие мамы справлялись с похожей ситуацией, обсудить бытовые вопросы или просто получить немного поддержки. Но медицинские рекомендации других пользователей всё же стоит воспринимать только как личный опыт.
После рождения ребёнка особенно удобно записывать всё в одном месте: сон и бодрствование, грудное кормление и бутылочки, прикорм, прогулки, рост, вес, лекарства и другие события. mamsapp позволяет собрать эту информацию в одном дневнике.
Приложение также помогает увидеть общую картину режима малыша: сколько он спит днём, как долго бодрствует и насколько часто просыпается ночью. А семейный доступ позволяет подключить папу, бабушку или няню, чтобы всем не приходилось каждый раз уточнять друг у друга, когда малыш ел или спал.
Простой трекер ежедневного ухода за ребёнком. В нём можно отмечать грудное кормление и бутылочки, сцеживания, прикорм, смену подгузников, сон, рост и вес малыша.
Особенно полезным такой дневник может оказаться в первые недели после роддома, когда дни легко смешиваются между собой. Если педиатр спросит о частоте кормлений, сне или других показателях, не придётся пытаться восстановить всё по памяти.
Baby+ помогает следить за развитием ребёнка после рождения. Здесь можно фиксировать кормления, сон, подгузники, температуру, лекарства, прививки, рост и другие показатели. Есть материалы о развитии малыша, восстановлении мамы и уходе за ребёнком.
Кроме практических функций, приложение можно использовать как семейный дневник: сохранять первые достижения, важные даты и памятные моменты. Удобный вариант для тех, кому хочется объединить контроль ежедневной рутины и историю взросления малыша.
Sound Sleeper собрал разные варианты белого и фонового шума для сна: дождь, океан, вентилятор, фен и другие монотонные звуки. Их можно использовать как часть привычного вечернего ритуала.
Не обязательно включать белый шум каждый раз — можно попробовать разные варианты и посмотреть, помогает ли такой фон именно вашему малышу успокоиться. Следите за комфортной громкостью и не располагайте источник звука слишком близко к кроватке.
Первая улыбка, первый зуб, первые праздники — после рождения малыша галерея телефона очень быстро заполняется памятными фотографиями. Baby Story помогает красиво оформлять такие снимки с помощью надписей, иллюстраций, графических элементов и фильтров.
Приложение подойдёт и во время беременности: можно оформлять фотографии растущего животика по неделям или сохранять снимки УЗИ. В результате постепенно получается целая визуальная история беременности и первых лет жизни ребёнка.
И немного внимания самой маме. В Meditopia собраны медитации и дыхательные практики для расслабления, сна, снижения напряжения и эмоциональной перезагрузки.
Конечно, короткая медитация не заменяет полноценный отдых и сон. Но несколько спокойных минут в течение дня могут стать небольшим личным ритуалом — без списка дел, уведомлений и необходимости что-то успевать.
Какие приложения выбрать?
Скачивать все двенадцать приложений совсем не обязательно. Во время беременности может быть достаточно одного удобного календаря — например, maam, Pregnancy+ или amma. Если вы уже пользуетесь Flo, возможно, отдельный сервис для планирования вам вообще не понадобится.
После рождения малыша на первый план выходят сон, кормление и режим — здесь пригодятся mamsapp, Baby+ или Wachanga. Остальные приложения можно выбирать уже под собственные задачи: Мамлайф — для общения, Sound Sleeper — для сна, Baby Story — для воспоминаний, Meditopia — для небольших пауз и заботы о себе.
Главное правило простое: приложение должно уменьшать количество забот, а не добавлять новые. Не нужно превращать каждый день с малышом в бесконечное заполнение графиков и таблиц. Пусть телефон запоминает рутину, а у вас остаётся больше времени на самое важное — быть рядом друг с другом.
